Du som behöver hjälp att hantera din stress kan få hjälp av oss. Vi är ett komplement till befintlig företagshälsovård och avtal behövs inte för beställare inom Göteborgs stad. Lavendel erbjuder dig konkreta verktyg baserade på den kognitiva psykoterapin. Det finns möjlighet till kognitiva samtal inom en veckas tid.
Snart dags att flyga vidare mot nya mål. Foto: Colurbox.
Kognitivt förhållningssätt
Lavendel har sin vetenskapliga bas i kognitiv teori och metodik. Det innebär bland annat en övertygelse om att individen med sin inneboende förmåga och med rätt stöd kan hjälpa sig själv. Genom ökad kunskap om sambandet mellan tankar, känslor, kroppsliga reaktioner och handlingar ger vi individen förståelse och redskap för att komma vidare.
Kurser
Vi erbjuder
- kurser i stresshantering och mindfulness, som startar regelbundet
- enskilda kognitiva samtal
- föreläsningar
- coaching/handledning
Nya perspektiv "metaperspektiv" . Foto Sofia Fransson.
Mindfulness
Mindfulness handlar om att leva mer närvarande i nuet, och att se saker som de är utan att försöka förändra. Mindfulness innebär också att försöka medvetandegöra när man i vissa situationer kopplar på sin autopilot istället för att aktivt delta i det som sker. Det är i nuet vi lever; det förflutna har redan passerat och framtiden har ännu inte inträffat. Mindfulness är en meditationsteknik som har sina rötter i zenbuddismen, men är som behandlingsmetod lyft ur sin religion. Forskning har visat att metoden är verksam för personer med stressproblematik.
Ett förhållningssätt som verkar för mindfulness är att acceptera, inte vara dömande eller värderande och att vara uppmärksam på det som är i nuet. Syftet är också att medvetandegöra tankar, känslor och kroppsliga förnimmelser – att bli uppmärksam på när vi oroar oss för framtiden eller ältar det som redan varit.
Att vara här och nu. Fotograf Sofia Fransson.
Kontaktperson
Åsa Sandberg, leg psykoterapeut med auktoriserad KBT-inriktning,
telefon 0736-66 06 23, e-post: asa.sandberg@afh.goteborg.se
Foto: Conchi Gonzalez