Hälsotek

Hälsoteket fungerar som en informationscentral där du själv har möjlighet att söka och få kontakt med olika föreningar och organisationer. Dessutom anordnar Hälsoteket föreläsningar, drop-in verksamhet, prova-på aktiviteter och mycket mera.

Hälsoteket är ett samverkansprojekt mellan Örgryte-Härlandas Folkhälsoråd, Hälso- och Sjukvårdsnämnd 12, Primärvården samt flera föreningar och organisationer. De flesta av Hälsotekets aktiviteter är kostnadsfria.

För mer information kontakta
Johanna Rönnqvist, Hälsoinformatör 
Telefon: 031-365 51 84
E-post: halsoteket@orgryteharlanda.goteborg.se

Hälsoteket i Örgryte-Härlanda har en sida på facebook. Där kan du snabbt få dagsaktuell information och tips om aktiviteter för din hälsa. 

Varmt välkommen att ta del av Hälsotekets aktiviteter!

Vårterminen startar den 16 januari och slutar den 1 juni. Under maj månad kommer vårt program med sommaraktiviteter ut.

Vårprogrammet 2012

Coaching och Hälsorådgivning

Vill du prata om fysisk aktivitet, matvanor, tobak/alkohol eller något annat som rör hälsan är du välkommen att boka tid för ett hälsosamtal. Tillsammans går vi igenom din livssituation och du har möjlighet att väga och mäta dig. Samtalen tar ca 30 minuter och måste bokas via telefon. Kostnadsfritt – föranmälan till Hälsoteket 031-365 51 84.

Fysisk aktivitet på recept

16/1–30/5 (ej 8/2 och 23–25/4)

Måndagar kl 13–14.30, Hälsoteksdisken, Kulturhuset Kåken Onsdagar kl 15–16.30, Hälsoteksdisken, Dessa drop in-tillfällen är för dig som fått ett Recept på fysisk aktivitet (FaR) och inte vet hur du ska gå vidare. Hälsotekets sjukgymnast ger dig råd och tips om vilka fysiska aktiviteter som passar dig och förklarar hur motionen kan öka din hälsa.  Har du frågor kring FaR ring 0702-21 39 24.
 

Återkommande aktiviteter

Styrka och stabilitet

Måndagar kl 10.00–11.00, Landahallen, byggnad 15 i Härlanda Park.16/1–28/5 (ej 23/4)
Kostnadsfritt, drop in. Enkel gympa till musik med särskilt fokus på övningar för rörlighet, styrka och stabilitet för
hela kroppen. Vi avslutar med avspänning. Du behöver ingen tidigare träningsvana för att kunna delta.
 

Funkisgympa

Onsdagar, kl 13.00–14.00, Stora salen, Kulturhuset Kåken. 18/1–30/5 (ej 25/4)
Kostnadsfritt, drop in. Med enkla övningar tränar vi vardagsstyrka, rörlighet, balans och kondition i sittande och stående. Vi tränar till musik och du behöver ingen tidigare träningsvana för att kunna delta. Alla kan vara med!

Qi gong

Torsdagar kl 15.30–16.30, Ateljén, Kulturhuset Kåken. 19/1–31/5. Kostnadsfritt, drop in.Lugna rörelser hjälper dig till ökad energi och inre och yttre välbefinnande. Du behöver ingen tidigare vana för att deltaga.
 

Skogspromenad

Fredagar kl 10.00–11.30. Samling på frivilligcentralen MiK-Knuten, Råstensgatan 4. Start 13/1.Kostnadsfritt, drop in.
Vi går, med eller utan stavar, i miljöer runt Härlanda tjärn. Alla kan vara med och gå i sitt tempo, vi har vid behov flera grupper anpassade efter olika nivåer. De som vill fikar tillsammans efteråt på MiK-Knuten.

Lättgympa

Fredagar, kl 11.00–12.00, Kålltorps fritidsgård,Virginsgatan 13. 20/1–1/6. Kostnadsfritt, drop in.
Fartfylld gympa till medryckande musik! Träningen passar dig som vill komma igång och röra på kroppen. Passet innehåller inga hopp och inte heller övningar där du behöver gå ner på golvet. Ingen tidigare träningsvana behövs för att kunna delta. Passet vänder sig till alla åldrar.

Mer än Taube – allsång är hälsa!

Fredagar 10.30–12.00, Frivilligcentralen Pärlan, Danska vägen 103. 13/1–15/6 (ej 6/4 och 18/5). Kostnadsfritt, drop in. Det är bevisat att man mår bra av att sjunga! Vi börjar vi med fika.
 

Kurser

Må-bra-kören

Tisdagar, kl 18.00–19.30, Stora salen, Kulturhuset Kåken Start 7/2, 12 gånger

Vill du sjunga och arbeta stärkande med röst och kropp på ett lustfyllt och kreativt sätt? Tag då chansen att under våren
göra detta i Hälsotekets regi! Fokus ligger på sångglädje, och du behöver inga förkunskaper för att deltaga. Ledare: Ida Lod. Kostnad: 350 kr. Föranmälan till 0702-21 07 24 eller till halsoteket@orgryteharlanda. goteborg.se

Gubbröra

Matlagning och tjôt för män i alla åldrar. Är du intresserad av att vara med under några tillfällen under våren? Kostnad 50 kr. Anmäl intresse till 031-365 51 84.
 

Stresshanteringskurs

Onsdagar, kl 17.00–19.00, MiK-knuten Kurs: 6 gånger 22/2–28/3. Denna kurs är en introduktion för dig som vill göra förändringar för att bli mindre stressad. I kursen får du verktyg att använda för att leva mer i nuet och minska stressnivån. Kursen är uppbyggdn av teori, praktiska övningar och hemuppgifter.
Kostnadsfritt. Föranmälan till Hälsoteket 031-356 51 84.
Begränsat deltagarantal.

Utbildning i hjärtlungräddning, vuxna

Onsdag 18/4 kl 17.00–19.00

Du får lära dig hjärt-lungräddning och samtidigt går vi igenom hur man går tillväga om en vuxen sätter något i halsen.
Kostnadsfritt. Föranmälan till Hälsoteket 031-365 51 84.

Livräddande förstahjälp till barn

Lördag 24/3 eller 14/4 Kostnad 200 kr. På denna kurs lär du dig hantera luftvägsstopp och att göra HLR på både små och stora barn. Kursen är avsedd för alla som kommer i kontakt med barn. Föranmälan till Hälsoteket 031- 365 51 84. Begränsat deltagarantal.

Viktgrupp

Tisdagar kl 10.00–12.00, Lilla Salen, Kulturhuset Kåken 20/2–20/3 Kostnadsfritt. Föranmälan till Hälsoteket 031-365 51 84. Begränsat deltagarantal.

Vill du kickstarta din motivation till att gå ner i vikt eller vara i viktbalans? Vill du få personlig vägledning och verktyg att möjliggöra dina mål? Ta chansen att möta två kost- och hälsocoacher, Elin och Emma (studerande vid Göteborgs Universitet), för inspiration, coaching och guidning i matdjungeln under fyra tillfällen.

Föreläsningar

Samtliga Hälsotekets föreläsningar under våren äger rum i Stora Salen, Kulturhuset Kåken, och har fri entré. Du kan reservera biljett på 031-365 50 60. Drop in i mån av plats.

Den ultimata bantningsmetoden?

Torsdag 9 februari kl 18.30–19.30

En statistikers analys av GI och LCHF-förespråkarnas recept och argument. Krister Hanner - Entreprenör och grundare av Spisa.nu och Dietkokboken. Medarrangör: Svensk Förening för Näringslära. 

Smärtföreläsning

Torsdag 12 april kl 18.30–19.30
Vad är smärta? Hur kan man hantera och lindra långvarig smärta? Med läkare Rolf Andersson.

Barn och mat

Torsdag 10 maj kl 18.30–19.30

Linda Hallberg - näringsfysiolog, författare och mamma pratar om hur vi får våra barn att gilla mat, om vad som är bra mat för våra barn och om hur vi som föräldrar kan föra vidare en bra livsstil. Medarrangör: Svensk Förening för Näringslära

Workshops

Mindfulness i vardagen

Söndag 5/2 klockan13.00–17.00, Ateljén, Kulturhuset Kåken. Du får lära dig mer om vad mindfulness innebär och under eftermiddagen prova på några olika övningar att använda i vardagen för ett ökat välbefinnande. Med Johanna Rönnqvist, Hälsoteket.
 

Lär dig orientera i Delsjöområdet

Söndag 22/4 kl 10.00–13.00. Tillsammans med Kjell Ehrencrona ifrån IFK Göteborgs orienteringssektion får du lära dig hur du kan tyda en karta och hitta i terrängen. Tag med väderanpassade kläder och egen matsäck. Samling vid Bögatans spårvagnshållplats.

Innehållsansvarig: lena.moritz@orgryteharlanda.goteborg.se

Senast uppdaterad 2012-01-16