Hitta friskvård på gym

Flera av Göteborgs Stads gym- och motionsanläggningar erbjuder hälsorådgivning i form av olika friskvårdstjänster. Det finns något för alla - för dig som vill ändra din livsstil, börja träna eller har fått fysisk aktivitet på recept (FaR).

Här kan du läsa mer om de olika friskvårdstjänsterna och se vilka anläggningar som erbjuder vilka tjänster.

Friskvårdstest

Friskvårdstest är ett bra sätt att göra en nulägesanalys av din hälsa och öka motivationen för dig som vill börja träna, utveckla din träning eller förändra din livsstil. Med nulägesanalysen till hjälp får du vägledning hur du kan nå dina hälsomål!

Vi inleder med ett samtal kring livsstil och levnadsvanor. Sedan gör vi en vägning på kroppsanalysvåg, blodtrycksmätning, mätning av midjemått och konditionstest.

Friskvårdstestet tar 45 min att utföra.

Hör gärna av dig till vår personal för att få mer information eller boka tid. Du kan även göra din intresseanmälan på följande sida:

Intresseanmälan friskvårdstjänster

Friskvårdstest finns på:

Kroppsanalys

Hur ser din kroppssammansättning ut?

Med hjälp av en kroppsanlys får du veta din kroppssammansättning. Vågen räknar bland annat ut dina totala värden för vikt, BMI, fettprocent och muskelmassa.

Våra testledare förklarar värdena för dig och ger dig tips och råd.

Kroppsanalys med rådgivning tar 15 min att utföra.

Hör gärna av dig till vår personal om du vill få mer information eller boka tid. Du kan även göra din intresseanmälan på följande sida:

Intresseanmälan friskvårdstjänster

Kroppsanalys finns på:

Konditionstest

Få motivation till din träning!

Ett konditionstest är en bra nulägesanalys som ger dig motivation till din konditionsträning. Du utför testet på cykel med en lättare belastning som väljs med hänsyn till kön, ålder och ditt träningstillstånd.

Testet beräknas ta 6-10 minuter att utföra. Efter testet beräknas din syreupptagningsförmåga. Testledaren förklarar sedan noggrant resultatet för dig och ger dig tips och råd på hur du kan gå tillväga för att förbättra ditt värde.

Konditionstest med rådgivning tar 20 min att utföra.

Hör gärna av dig till vår personal om du vill få mer information eller boka en tid. Du kan även göra din intresseanmälan på följande sida:

Intresseanmälan friskvårdstjänster

Konditionstest finns på:

Personlig träning

Få ut mer av din träning!

Bättre kondition? Muskeluppbyggnad? Viktnedgång? Vad är ditt mål? Låt dig inspireras, motiveras och engageras i din träning med hjälp av en personlig tränare som tar din träning till en ny nivå.

Du kan välja mellan att köpa tre eller tio träningstillfällen tillsammans med personlig tränare. Innan du bestämmer dig för vilket paket du vill ha, har du och tränaren ett introduktionssamtal om livsstil och levnadsvanor för att tillsammans skräddarsy vägen mot ditt mål.

Vi träningstillfällena är den personliga tränaren med dig under hela träningspasset för att guida dig i övningar och motivera dig till att prestera ditt bästa!

Ett tillfälle med personlig tränare är 60 min.

Introduktionssamtalet är 45 min.

Åldersgräns: Från och med det år man fyller 13 år.

Hör gärna av dig till vår personal om du vill få mer information eller boka tid. Du kan även göra din intresseanmälan på följande sida:

Intresseanmälan friskvårdstjänster

Personlig träning i grupp

Känner du någon familjemedlem, några vänner eller kollegor som har samma mål som dig med sin träning? Du kan då träna tillsammans med dem i grupp på 2 till 4 personer. Våra personliga tränare hjälper er nå era gemensamma mål. Ni tränar tillsammans på ett roligt och effektivt sätt, som ger dig möjlighet att utveckla din träning.

Ett tillfälle med personlig tränare är 60 min.

Introduktionssamtalet är 45 min.

Åldersgräns: Från och med det år man fyller 13 år.

Hör gärna av dig till vår personal om du vill få mer information eller boka en tid.

Personlig träning finns på:

Massage

Unna dig en stunds avkoppling!

En massage gör gott för hela kroppen och kan minska både smärta och stress. Massage stimulerar blodcirkulation och skapar bättre balans mellan muskler och skelett, samtidigt som du får en avkopplande stund.

Anläggningarna erbjuder två typer av massage:

Halvkroppsmassage 30 min

Helkroppsmassage 60 min

Hör gärna av dig till vår personal om du vill få mer information eller boka en tid. Du kan även göra din intresseanmälan på följande sida:

Intresseanmälan friskvårdstjänster

Massage finns på:

Kostrådgivning

Ät dig mätt på ett bra sätt

Det kan vara enkelt att äta sig mätt på ett vettigt och bra sätt. Vill du veta hur? Våra kostrådgivare kan ge dig tips och råd på hur du kan förbättra dina kostvanor.

Du kommer att träffa kostrådgivaren vid två tillfällen. Vid första tillfället har ni ett samtal kring dina kostvanor och personliga mål. Sedan fyller du i en kostdagbok under några dagar, som kostrådgivaren analyserar. Vi fokuserar på din energibalans, näringsintag och måltidsordning. Vid den andra träffen går ni tillsammans igenom hur du kan ändra och förbättra din kost för att uppnå dina individuella mål.

Första träff för kostrådgivning tar 30 min och andra träffen 60 min.
Det finns även möjlighet till 30 minuters uppföljningssamtal.

Hör gärna av dig till vår personal för att få mer information eller boka tid. Du kan även göra din intresseanmälan på följande sida:

Intresseanmälan friskvårdstjänster

Kostrådgivning finns på:

Motiverande samtal

Få hjälp att nå dina hälsomål. Motivation som leder till en varaktig förändring kommer inifrån dig själv. Vi hjälper dig att hitta egna svar och lösningar genom att ställa coachande frågor. I två samtal kartlägger vi ditt nuläge och vad du har för mål. Tillsammans arbetar vi fram en konkret handlingsplan som ska vägleda dig mot ditt mål. I andra samtalet följer vi upp hur det har gått och justerar handlingsplanen vid behov.

Det första samtalet är 60 min och det andra 45 min.
Hör gärna av dig till vår personal om du vill få mer information eller boka en tid. Du kan även göra din intresseanmälan på följande sida:

Intresseanmälan friskvårdstjänster

Motiverande samtal finns på: